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护发膜的使用时机是湿发使用，在洗发后，头发处于半干的状态下使用护发膜效果最佳，因为护发膜主要针对的是头发的深层护理，湿发时使用能更好地渗透到发丝内部，起到滋养和修复的作用，使用时，建议将头发分区，均匀涂抹护发膜，并等待一定时间让其发挥作用，之后用清水或温水冲洗干净。
关于保湿发膜是否等同于护发素，这两者并不相同，虽然护发素和发膜都有保护头发、让发质变得更柔顺顺滑的作用，但它们的功能和使用方式有所不同，护发素主要用于闭合头发毛鳞片，减少外界对头发的伤害，通常是在洗发后湿发时使用，而发膜则是一种更深层次的护发产品，具有滋养发丝和修复发质的作用，能补充头发所需的水分和养分，使头发更加柔顺亮泽，保湿发膜并不等同于护发素。
护发膜应在湿发时使用，而保湿发膜与护发素虽然都有保护头发的作用，但它们的成分、功能和使用方式有所不同，保湿发膜更注重深层滋养和修复发质，护发素则主要用于闭合毛鳞片。